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Para organizar nuestra semana es vital visualizarnos teniendo un buen comienzo , desayunando en paz y agradeciendo por la vida , saber que será una semana excelente con optimismo ayuda a nuestro sistema inmune , se refuerza evitando caer en enfermedades .

Luego piensa en que los riesgos en la vida son parte del ciclo vital , pero solo de nosotros depende hacer que esta vida sea vivida plenamente.

Les dejo unos consejitos :

  • Dormir 8 horas diarias  (si se puede).
  • Meditar  alrededor de 5 minutos , haciendo meditaciones conscientes , suaves respiraciones . exhalando inhalando. Nos ayuda a bajar la ansiedad diaria.
  • Tomar 2/3 litros de agua por día , bien saben mis pacientes lo que siempre digo . Uno es lo que come , y el agua ayuda a todos nuestros sistemas .
  • Consumir alimentos bajos en azucares y que tengan grasas buenas , aportes de omega 3/9.

Y no preocuparse , lo malo paso . La vida queda  y sana.

Dra. Coria Nahir

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